深吸一(🧤)口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正(🥊)念指(zhǐ )南》善待你的心灵，开始新的一年(🥋)吧。　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一(🏓)名佛教僧侣(🛫)，也是广受全球(🍏)喜爱的(de )Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的(de )好处(chù )和科学。　　每集时长20分(fèn )钟，展示了一(yī )种不同的正念技巧，有(🥗)助于练习(xí )冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最(📊)后以指导冥(míng )想结束。