故事最早始于(🔨)住在风和(hé )海的半神毛(🐌)伊（道恩·强(😘)森 Dwayne Johnson 配音），他偷走(💤)了(le )女神的特菲堤之心，导致岩浆(jiāng )魔鬼(🖲)厄卡陷入疯狂(kuáng )的状(zhuàng )态，南太平洋(yáng )各小岛也(yě )面临着(zhe )毁灭的(🕌)威(🛺)胁。一千多年后，某座小岛上的酋(qiú )长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉(🚣)瓦霍(🥁) Auli'i Cravalho 配音）在父母的(de )呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾受(⛳)到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死亡的威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她依然出海去寻找(zhǎo )被困在某地的(🍽)毛伊，好让他归还特菲(fēi )堤(🐖)之心。历经千(qiān )辛万苦，莫阿娜终于见(🕕)到了这个传说中(🔪)的高傲自大的半神。而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运拒绝前往(wǎng )。　　只不过在命运的指引下，毛伊还是随着莫(🙅)阿娜踏上未知的征途……